人體的濕氣是怎么來(lái)的 濕氣重表現在哪些方面

人體的濕氣是怎么來(lái)的 濕氣重表現在哪些方面

　　濕氣是中醫中一概念，濕氣又稱(chēng)為濕邪，來(lái)導致人體疾病的百病之首因，所以人體祛濕氣顯得更加的重要，下面我們來(lái)了解一下濕氣是怎么來(lái)的，當濕氣重時(shí)又有哪些表現。

　　關(guān)于去濕的心得

　　紅豆、薏米、山藥搭配是經(jīng)典的去濕配方，很多妹紙都會(huì )被濕氣困擾，每年南方長(cháng)達幾個(gè)月的梅雨季節再加上飲食上不注意，濕寒就侵入體內，難以去除，舌印重，起濕疹，抵抗力下降，每天睡不醒，大便不清爽，都可能是濕氣作怪，所以需要定期去去濕氣。紅豆薏米加入了山藥，口感會(huì )更加順滑一些，同時(shí)健脾養胃。薏米具有美白的效果，長(cháng)吃也可去黃，去年堅持吃了幾個(gè)月的紅豆薏米山粉，周?chē)硕颊f(shuō)我白了一些，而且每天多喝這些豆水，對排便也有很大的幫助，其實(shí)變白這回事，倒是意外之喜，我本意是去濕氣。但其實(shí)也很好理解，一些爽膚水的成份中也有薏仁成份，就是取其美白的功效。

　　薏米性寒，鄉間有長(cháng)，外表有一層厚厚的殼，小時(shí)候經(jīng)常摘來(lái)用針線(xiàn)串起來(lái)做項鏈。長(cháng)大后才知道它還是一味去濕氣的食材。

　　濕氣其實(shí)是中醫的概念，拿我們生活中經(jīng)常見(jiàn)到的事物來(lái)舉例，當一個(gè)物體含水量超過(guò)一定限度的時(shí)候，它就會(huì )溢出，比如一件濕衣服，或者海綿，但依附不住的水往往不叫濕，而是自由的水。由此可以得出，濕氣是粘滯在我們體內的，不好去除的多余的水份。

　　A是因為外在的環(huán)境問(wèn)題

　　比如長(cháng)期處于潮濕的環(huán)境當中，特別是濕熱的環(huán)境當中，熱，會(huì )導致我們的毛孔張大，如果此時(shí)環(huán)境又很潮濕的話(huà)，濕邪就會(huì )趁虛而入，這也是南方長(cháng)達幾個(gè)月的梅雨季節里人體感到不舒服的原因，再比如經(jīng)常穿濕衣服，或者洗完頭不擦干就直接睡覺(jué)，也很容易導致濕氣，濕氣進(jìn)入體內，就奔著(zhù)脾胃而去，脾主運化，一旦被濕氣纏住，運化能力就會(huì )降低，導致體內的濕氣排量不出去。

　　第二是不合理的飲食結構

　　導致脾的運化能力差，脾主運化，是指吃進(jìn)來(lái)的食物經(jīng)過(guò)脾運化出精微物質(zhì)，供人體使用，把剩下的糟粕排出體外，如果因為各種原因導至脾的運化能力差，食物中的精微物質(zhì)就沒(méi)辦法完全提煉出來(lái)，再加上現代人飲食偏油膩，高蛋白，脾的運化負擔較重，運化不了，就成為了攜帶著(zhù)營(yíng)養物質(zhì)的“拉圾”,這些垃圾成份復雜，往往含有許多大分子，不好被人體吸收，但又不像糟粕那樣好分辨，但又比水分子大，這樣一來(lái)，它們就把周?chē)乃肿游阶?，束縛住，使這些水分子也沒(méi)辦法排出體外，就形成了濕。

　　濕去不掉，時(shí)間久了，就聚積成痰，身體出于自保，會(huì )把一些水份，二氧化碳和多余的”營(yíng)養物質(zhì)“轉化成脂肪貯存起來(lái)，有一些人肥胖，但是卻又經(jīng)常感覺(jué)渾身無(wú)力，中醫講胖人多痰濕，說(shuō)的就是這類(lèi)人

　　濕氣重了表現是什么呢

　　肥胖。

　　濕的物體，一般比干的物體重上許多，體積也會(huì )比干的物體顯得大，這是一部分人肥胖的根源，體內的痰濕化不掉，表面在外在上就是虛胖無(wú)力，所以經(jīng)常會(huì )覺(jué)得身體笨重，濕氣聚積會(huì )導致氣血運行不暢，渾身無(wú)力，無(wú)法帶走多余的水份，堵塞的地方會(huì )滋生各種毒害。比如有些人會(huì )長(cháng)成片的濕疹，反復發(fā)作，時(shí)間久了還會(huì )導致色素沉著(zhù)。認識的一個(gè)妹紙后背就是因為濕氣長(cháng)了大片大片的紅包包，后來(lái)吃了一段時(shí)間的紅豆薏米就好了很多。

　　大便粘滯。

　　身體的痰濕重了，會(huì )表現在各個(gè)方面，難纏且粘人。比如女性的白帶，小便不暢，大便粘馬桶，濕氣和寒氣雙重夾南，會(huì )造成關(guān)節損害等等。我們骨頭是身體上很堅硬的部分，但就好像一塊石頭，長(cháng)期暴露在寒濕的環(huán)境中，日久天長(cháng)，也會(huì )被侵蝕。

　　精力不濟。

　　濕氣屬于陰邪，一旦形成，就附著(zhù)在臟腑經(jīng)絡(luò )上不走，導致氣機升降無(wú)能，堵塞的地方氣血運行不暢，也會(huì )阻礙陽(yáng)氣的生發(fā)，所以濕氣重的人，往往行動(dòng)遲緩，常常感到乏力

　　怎么去濕氣

　　1、盡量少長(cháng)時(shí)間呆在潮濕的環(huán)境當中，衣物之類(lèi)的要清爽干凈，不要穿濕衣服，長(cháng)頭發(fā)的妹紙洗頭盡量放在白天，以免晚上洗了以后沒(méi)有吹干就入睡，使濕氣入腦。

　　2、第二個(gè)就是要經(jīng)常出出汗?，F代人用腦多于體力勞動(dòng)，夏天本該出汗的季節，但空調的存大使大家出汗的機會(huì )大大減少，如果再加上運動(dòng)量少，濕氣聚積在體內就出不來(lái)。其實(shí)夏天是最容易積濕積寒的季節，一方面是外部的高溫，導致大家貪涼，空調吹多了，冷飲吃多了，外部高溫導致到寒涼的敏感性降低，毛孔擴張，濕氣更容易進(jìn)入，長(cháng)此以往，寒濕就形成了。出汗，一來(lái)通過(guò)運動(dòng)，不僅可以幫助排汗，還能幫助消耗一部分多余的”營(yíng)養物質(zhì)“，二來(lái)可通過(guò)泡腳，喝姜茶等方式，讓身體發(fā)汗，幫助促進(jìn)循環(huán)，疏通阻塞。第三個(gè)就是借助于外力，比如艾灸，拔火罐等，這個(gè)目前樓主也沒(méi)有試過(guò)，因為感覺(jué)。。。。。。。。。。。疼，還有就是自己一個(gè)人的話(huà)不好操作。

　　3、在飲食中多增加一些去濕氣的食物。我經(jīng)常吃的是紅豆薏米山藥粉，一周大概兩三次左右，薏米去濕的能力很強，豆豆果果類(lèi)的煮起來(lái)太費時(shí)間，我是打成代餐粉早上沖一杯，加一些老紅糖中和薏米的寒性。這個(gè)體寒的人吃的時(shí)候注意一下搭配，可以頻次放低一些。在這里順道安利一下五谷養生粉，日常飲食中，我們的主食還是比較單一的，這些五谷粉將各種豆類(lèi)的干果類(lèi)的混合后研磨成粉，常吃的話(huà)養生效果還是很好的。比如對頭發(fā)很好的黑豆黑米黑芝麻核桃粉，或者去濕氣的紅豆薏米粉粉類(lèi)的，或者加花生大棗等一起磨成粉，每天早餐沖一碗，營(yíng)養豐富也方便，比吃外面油膩的包子好很多。我是近兩年開(kāi)始吃這些，一開(kāi)始是自己煮，后來(lái)嫌麻煩，就打成粉，方便多了。