天氣濕又冷 容易讓人加重憂(yōu)郁

天氣濕又冷 容易讓人加重憂(yōu)郁

　　陰沉沉的天空，到底會(huì )不會(huì )影響到人的情緒？對此，根據研究發(fā)現，冬天跟憂(yōu)郁有關(guān)系，醫學(xué)上稱(chēng)為季節性情緒失調障礙，通常這種憂(yōu)郁發(fā)作在秋冬兩季，到了春季以後可望獲得緩解。建議病患及早就醫診治比較好，有助於避免病情產(chǎn)生惡化。

　　憂(yōu)郁指的是一種情緒持續低落的經(jīng)驗，而且低落程度已超過(guò)一般情緒反應，同時(shí)病人對大多數事情都感受不到樂(lè )趣，甚至伴隨睡眠及食欲改變、自我負向意念增加，病情嚴重者甚至還可能出現生活失能、身體功能衰退、具有不好的念頭等等。

　　醫界認為，居住在高緯度地區、女性、具家族病史等較容易憂(yōu)郁，原因可能跟冬天陽(yáng)光比較少，以致於影響到人體褪黑激素、血清素等功能，但是生活習慣改變也可能有關(guān)聯(lián)性，包括戶(hù)外活動(dòng)減少、跟人群接觸的頻率降低、睡眠習慣改變、酒精不當使用等。

　　臺灣并不是高緯度地區，因此典型季節性情緒失調障礙并不常見(jiàn)。然而，還是有一些民眾在冬天可能出現憂(yōu)郁傾向，建議民眾應維持規律作息、適當從事戶(hù)外運動(dòng)、維持一定社交活動(dòng)、減少濫用酒精等物質(zhì)，有助於改善憂(yōu)郁情緒。

　　如果自我調整之後情緒仍然持續低落，同時(shí)開(kāi)始出現自責、厭世、未來(lái)感到絕望等負面想法，像這種情況就應馬上尋求醫師協(xié)助，讓醫師幫助病患走出情緒里的冬天。

　　憂(yōu)郁情緒對生活影響相當大，因此，民眾應特別加以重視。