濕氣不除談何貌美？無(wú)濕才能一身輕，愛(ài)美的女孩都要懂

濕氣不除談何貌美？無(wú)濕才能一身輕，愛(ài)美的女孩都要懂

　　濕是萬(wàn)病之源，然，從目前現代人的生活環(huán)境和飲食習慣來(lái)講，大多數人體內或多或少都是含有濕氣的！怎么判斷自己體內有濕氣？有很多種方法，網(wǎng)上能看到很多，相信不少朋友也知道一些或者對自己體內有沒(méi)有濕氣也有點(diǎn)數。但是，作為愛(ài)美的顏狗，內里先放放，表面一定要美美美，所以我們在這里先談?wù)劃駳鈱γ利愖钪苯拥挠绊懀?/p>

　　1、體形肥胖

　　體內濕氣重容易虛胖！虛胖還是實(shí)胖無(wú)所謂，只要是胖就不能忍！中醫有說(shuō)“瘦人多相火，肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕，容易出現眼袋下垂、面部水腫、小肚子大(常有脹氣)、減肥易反彈的現象，嚴重者還會(huì )出現下肢水腫等問(wèn)題。這時(shí)候就算你打算瘦成一道閃電也請不要盲目節食減肥，先祛濕好么？！

　　2、皮膚問(wèn)題

　　濕氣重則頭臉油膩，皮膚易騷癢，易長(cháng)濕疹、易長(cháng)痘、發(fā)紅、膿皰，甚至各種皮膚疾病層出不窮，只有你想不到?jīng)]有濕氣做不到的。這些都是我們愛(ài)美之路上的攔路虎！如果你體內濕氣重，那么解決大油皮和久治不愈的痘痘之前，先除濕！

　　3、精神不佳

　　濕氣明顯的人會(huì )常常感到身體特別困倦，懶得活動(dòng)，頭重如裹，頭腦不清爽，關(guān)節沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯，阻滯經(jīng)絡(luò )的表現。精神狀態(tài)都不好了，哪來(lái)的美美美？第一眼過(guò)去印象就不好了，還怎么給人家一個(gè)美麗的形象呢？

　　4、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見(jiàn)了，取而代之的是發(fā)黃發(fā)暗的臉色。

　　5、睡覺(jué)打呼嚕、易流口水，痰多，咳嗽。完了，外表已經(jīng)丟了N分了，儀態(tài)也快維持不住了。

　　6、脂溢性脫發(fā)、口臭、口苦、汗味大、體味大。說(shuō)到這，錢(qián)可以不多，發(fā)量一定不能少！

　　可見(jiàn)，濕氣對我們的外貌形象是有很大的影響的，對于愛(ài)美的顏狗來(lái)說(shuō)更是致命一擊，更不是濕氣對我們身體內里的危害了。濕氣不除，積久成毒！因此，不管是從身體健康角度著(zhù)想還是美容方面來(lái)說(shuō)，祛濕都十分關(guān)鍵！

　　1、良好的生活習慣

　　中醫認為寒性、涼性食物會(huì )讓腸胃消化吸收功能大受影響，應少食。此外，在生活中還要注意保暖防寒，少吹空調，不要直接睡地板，不要穿潮濕未干的衣服或者淋雨以免受涼，時(shí)常用安詩(shī)曼除濕機除除濕。

　　2、日常注意多運動(dòng)

　　通過(guò)運動(dòng)，使身體里的濕毒以汗水的形式直接發(fā)散出來(lái)。像是普通的跑步以及瑜伽等運動(dòng)都能通過(guò)大汗淋漓的效果，將體內的濕毒輕松排出。

　　3、食療祛濕

　　食療大法好啊，祛濕又養顏，相對于話(huà)大價(jià)錢(qián)買(mǎi)各種毫無(wú)實(shí)際用處的網(wǎng)紅護膚品、名牌護膚品，還不如多吃祛濕又健康養顏的食品。茯苓、冬瓜，紅豆、薏米、山藥粥、芡實(shí)、蘋(píng)果枸杞紅糖小米粥、紅豆蓮藕湯、鯽魚(yú)湯，等等，美味又健康，種類(lèi)繁多，任各位仙女們挑選！不會(huì )做、怕麻煩的妹紙還可以直接去超市或者網(wǎng)購一些能買(mǎi)到的成品。

　　此外，選用紅豆的要注意鑒別，因為赤小豆別稱(chēng)紅豆，所以食療的時(shí)候會(huì )統稱(chēng)紅豆薏米，但藥用赤小豆和蔬食紅豆還是有區別的，《本草綱目》認為，赤小豆以緊小而赤黯色者入藥，功效較強供藥用調理；其稍大而鮮紅淡色者，并不治病，主要供食用。藥用赤小豆在熬煮時(shí)比較難煮爛，一般適合煮湯；而蔬食紅豆久煮會(huì )粘稠，一般適合熬粥。因此，在選擇赤小豆時(shí)也要有所取舍，選用細長(cháng)或扁小的藥用赤小豆，而非看顏值就選圓潤可愛(ài)的蔬食紅豆，為了自己的顏值還是舍棄紅豆的顏值吧。

　　另外，再提醒一下飲食健康的重要性。濕氣重主要來(lái)源于脾虛，當下的人們經(jīng)常飲食不規律，暴飲暴食，各種宵夜，冰鎮冷飲，這些東西都要靠脾胃去運行，長(cháng)期如此脾胃就沒(méi)有得到休息和保養，慢慢地就會(huì )越來(lái)越虛弱，不能夠及時(shí)運化吃進(jìn)去的食物，這些沒(méi)有被運化的食物，堆積在體內，生成了濕氣。脾虛生濕氣，濕氣又會(huì )加重脾虛，形成惡性循環(huán)！所以，妹子們還得注意一下飲食的健康。而需要減肥的妹紙，最好還是飲食健康配上運動(dòng)，節食是萬(wàn)萬(wàn)不可取的，傷脾胃！

　　4、去外濕

　　濕還來(lái)源于外界氣候和環(huán)境，所以南方潮濕地區和沿海城市者，體內多濕氣！雨季以及天氣潮濕之時(shí)，需利用安詩(shī)曼除濕機控制室內濕度，保持在55-65%的范圍之內，不要使自己長(cháng)期處于潮濕環(huán)境之中。潮濕天氣減少外出，連綿陰雨天氣，未干透的衣物鞋襪以及被子要利用烘干機和安詩(shī)曼除濕機等設備將其干透后再使用。