濕氣--現代人得病的根源

濕氣--現代人得病的根源

　　人體的病，很多來(lái)源于身體內的濕氣。濕氣重，容易得病。

　　一、濕氣--萬(wàn)惡之邪

　　現在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動(dòng)量少，身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內郁，所以大便無(wú)法正常。為什么成型的大便很少呢中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五谷雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺(jué)得很虧，長(cháng)期這樣，傷害的是脾胃脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著(zhù)脾虛，也意味著(zhù)體內有濕氣。

　　在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕濕邪。

　　濕是最容易滲透的。濕邪從來(lái)不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時(shí)候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過(guò)氣來(lái)，明顯不如烈日當空、氣候干燥的時(shí)候來(lái)得痛快。濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會(huì )兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問(wèn)題……

　　二、排除體內濕氣的方法

　　濕邪是現代人健康的克星，是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會(huì )遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會(huì )失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？

　　1、喝薏米紅小豆粥（用豆漿機做）：

　　薏米，在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”，《神農本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

　　赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說(shuō)經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?，F代人精神壓力大，心氣虛飲食不節，運動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養血、祛濕的作用。

　　2、運動(dòng)排汗平衡荷爾蒙祛濕：

　　運動(dòng)出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開(kāi)空調、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來(lái)，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì )得病的。每天堅持適量的運動(dòng)，對身體是非常有益的。運動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò )身體器官運作，加速濕氣排出體外。

　　現代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(cháng)期待在密閉空調內，很少流汗身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì )流汗」的運動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

　　3、用艾草：藥店有賣(mài)的，點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。

　　4、少鹽，幫助腎排水

　　5、適當午睡

　　6、戒煙戒酒

　　7、早上吃上三片姜

　　8、飲食清淡適量

　　腸胃系統攸關(guān)營(yíng)養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹發(fā)炎。甜食油炸品會(huì )讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì )讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

　　9、避環(huán)境的濕

　　日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì )下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上、潮濕下雨天減少外出、不要穿潮濕未干的衣服、水分攝取要適量。