梅雨季如何預防風(fēng)濕性關(guān)節炎

梅雨季如何預防風(fēng)濕性關(guān)節炎

　　初夏季節，會(huì )出現一段持續時(shí)間較長(cháng)的陰沉多雨天氣，稱(chēng)“梅雨”，此時(shí)空氣濕度大，物品極易發(fā)潮霉爛，故梅雨又叫“霉雨”。這段時(shí)間，風(fēng)濕病老病友們日子不好過(guò)，他們戲稱(chēng)自己可以預報天氣，說(shuō)明潮濕的天氣與人的風(fēng)濕性關(guān)節炎密切相關(guān)。

　　陰雨天關(guān)節疼，警惕風(fēng)濕在作怪

　　人們常說(shuō)的“陰天下雨關(guān)節疼”，更不是簡(jiǎn)單的“腰腿疼”。是否是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，需要鑒別診斷才行。

　　梅雨季，預防風(fēng)濕加重

　　眼下，梅雨季節已經(jīng)到來(lái)，那么在梅雨季節，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者如何做好防護和調理呢？

　　首先類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者應該多活動(dòng)，運動(dòng)是目前輔助治療類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎最有效的方法，不過(guò)建議把早晨鍛煉改成中午鍛煉。因為早上鍛煉，一是可能加重以上不適感；二是早上地面溫度較低，關(guān)節受涼后可能會(huì )引發(fā)或加重炎癥；三是早晨起床時(shí)，肌肉、關(guān)節都處于松弛狀態(tài)，過(guò)早鍛煉易造成急性或慢性損傷。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者的最佳運動(dòng)時(shí)間是在14：00～16：00，把“早鍛煉”改成“午鍛煉”，這段時(shí)間做運動(dòng)效果會(huì )更好。但是，需要注意的是，由于梅雨季節空氣潮濕，尤其是早晨露水未干，更是陰冷潮濕，所以不適合風(fēng)濕性關(guān)節炎患者外出活動(dòng)鍛煉。

　　此外，梅雨季節因空氣濕度大、溫差大，晴雨交替變化快，年輕人在稍微悶熱的環(huán)境下就耐不住，要開(kāi)空調貪涼，喝冰冷飲料，穿衣單薄，殊不知，長(cháng)時(shí)間處在空調環(huán)境中，極易造成免疫力下降，風(fēng)濕乘勢隨風(fēng)而入，極易導致關(guān)節局部血流代謝紊亂，引起關(guān)節發(fā)炎。

　　風(fēng)濕病友平安度梅記著(zhù)這六點(diǎn)

　　遇到多變的天氣，對于各類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的老病友們而言，各種關(guān)節的疼痛和不適也會(huì )加重。陳興國提醒，在梅雨季節大家更應講究飲食起居，在生活起居日常調理中注意以下幾個(gè)方面：

　　一、防雨防潮。

　　如果被雨淋濕，要及時(shí)擦干，居處應干燥明亮，通風(fēng)，防寒防水。

　　二、關(guān)節保暖。

　　尤其要注意四肢關(guān)節的日常保暖防護，避免空調直接吹關(guān)節，睡覺(jué)時(shí)應蓋被子保暖。

　　三、注意飲食。

　　控制高脂飲食，痛風(fēng)患者尤應注意禁食高嘌呤的食物，如動(dòng)物內臟、啤酒等，應多吃新鮮的蔬菜水果。

　　四、適宜的運動(dòng)。

　　規律活動(dòng)，不能短時(shí)間運動(dòng)過(guò)量，避免關(guān)節活動(dòng)過(guò)度，以身體微微出汗而無(wú)特別的疲倦感為宜。

　　五、保證充足的睡眠。

　　如果睡眠時(shí)間不足，關(guān)節得不到充分休息，極易引起關(guān)節不適，誘發(fā)關(guān)節炎，平時(shí)保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，適當參加日常工作。

　　六、藥物治療。

　　如果關(guān)節疼痛不能短時(shí)間緩解，應及時(shí)就醫，對于風(fēng)濕病患者，此時(shí)如誘發(fā)關(guān)節疼痛或疼痛加重，還是應當去醫院就醫，必要時(shí)對癥處理，堅持適當合理的治療。

　　七、有條件的情況下，可以使用家用除濕機，減少空氣中的濕度，隨時(shí)保持室內環(huán)境的干爽