潮濕悶熱天氣到了，常備健康提示

潮濕悶熱天氣到了，常備健康提示

　　炎炎夏日，烈日當頭，來(lái)自陽(yáng)光中過(guò)多的紫外線(xiàn)，對皮膚也有很大的傷害。因此，媽咪寶貝在夏日里外出一定要記住保護好你的皮膚，尤其要在裸露的部位涂上防護品。

　　04、清淡飲食

　　隨著(zhù)氣溫升高，媽咪寶貝們的飲食要以清淡食物為主，多吃水分多的新鮮蔬菜和水果。不要吃辛辣燥熱的食物，多喝綠豆湯、吃苦瓜、西紅柿、黃瓜等，這些都有一定清熱作用。

　　05、早睡早起

　　日長(cháng)夜短，氣溫高，人體消耗大易疲勞。熬夜則很容易讓人產(chǎn)生內熱，引起便秘、痘痘的發(fā)生。媽咪們保持愉悅的心情，有壓力盡快疏導，從而增強機體抵抗力，防止病邪的侵害。

　　06、適當鍛煉

　　天熱，媽咪寶貝的運動(dòng)應當順應節氣規律，鍛煉時(shí)間最好在清晨和下午。避開(kāi)一天當中溫度最高的正午時(shí)間，運動(dòng)以散步為主。同時(shí)控制節奏和強度，時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，少做劇烈運動(dòng)。

　　07、有效除濕

　　在天氣悶熱的時(shí)候，媽咪寶貝在家都處于身體潮濕，環(huán)境潮濕的氣氛當中，這就需要一個(gè)機器除濕的過(guò)程，將環(huán)境濕度降到人體適宜范圍內，安詩(shī)曼除濕機就是國內響亮的除濕機品牌，自主研發(fā)生產(chǎn)除濕機，是消費者的首要選擇。