除濕方法

除濕方法

　　身體的濕氣重了，對我們有什么影響？濕氣可謂是對人體危害很大的一種邪氣。中醫認為，人體有6種致病因素，即“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”。其中，濕邪可以跟其它5種組合，如風(fēng)濕、寒濕、暑濕、燥濕、濕熱等。所以，一旦體內濕重，就會(huì )影響身體健康。濕重脾胃運化差濕最先影響的是脾胃。脾是個(gè)很“古怪”的內臟，它是全身最陰的一個(gè)器官，在脾里，陰氣易盛，陽(yáng)氣易衰竭，而且脾喜歡干燥而不喜歡濕?？善⑹巧鷿裰?，所以，濕氣重了就會(huì )影響脾胃，脾胃不好反過(guò)來(lái)會(huì )加重濕在體內的滯留。比如，很多人喜歡吃肥甘厚膩的食物，如肉類(lèi)、甜品、辛辣食品，就會(huì )讓脾胃運化的功能降低，從而使體內的水氣、氣機不能夠生發(fā)，導致濕氣滯留在體內。久而久之，脾胃越來(lái)越弱，體態(tài)就會(huì )越來(lái)越胖，反過(guò)來(lái)又導致脾的運化功能受到傷害，水濕聚積體內，形成內濕。濕還會(huì )進(jìn)而影響到其它器官，比如濕重就會(huì )聚為痰，如果身體有熱氣又有痰，就會(huì )影響到心神，很多人心神不寧、失眠、煩躁，都可能是因為濕氣重的緣故。濕重肝陽(yáng)難生發(fā)肝臟是生發(fā)陽(yáng)氣的，濕重還會(huì )影響肝臟氣機的生發(fā)，如果肝臟不能生發(fā)陽(yáng)氣，除了情緒方面的影響，還可能會(huì )導致生殖系統的不良反應，如女性的小便淋濁、**瘙癢，男性的睪丸炎、附睪炎等。濕重傷腎小便問(wèn)題多如果濕影響到腎等臟器，同樣會(huì )導致小便方面的問(wèn)題。內濕化外濕招致皮膚疾患中醫還把濕分為了外濕與內濕，在回南天，外濕侵入體內，而體內的水濕不能及時(shí)運化排除，還會(huì )導致皮膚方面的疾病，比如濕疹、皮膚瘙癢等。濕重傷五臟體內有濕氣的人，更容易受到外部潮濕環(huán)境的影響。那我們能否通過(guò)一些簡(jiǎn)單的方法，來(lái)判斷自己體內是否有濕呢？簡(jiǎn)單的方法還是可以判斷的，如果要進(jìn)一步判斷是哪種濕，最好就是找專(zhuān)科的中醫醫生進(jìn)行診斷。晨起看舌苔在早晨起床時(shí)，觀(guān)察一下自己的舌苔，可以作為參考。正常人的舌苔是淡紅色的，舌苔比較薄，看起來(lái)是一種有光澤的濕潤感。而有濕的人，舌苔就會(huì )很白膩，水濕重，還感覺(jué)有痰粘在上面的感覺(jué)。如果是濕熱，就是一種黃色的苔色。同時(shí)，舌頭肥大，周邊有齒痕?？创蟊恪八自?huà)說(shuō)濕有粘、阻、滯的特性，所以濕重的人，大便也是很粘的，就像我們說(shuō)的牛皮癬一樣?！绷_眈說(shuō)，如果大便經(jīng)常不成形，而且不僅用便紙不容易擦干凈，粘在便池上也很難沖走，那可能就是有濕了。平?？礌顟B(tài)在日常生活中，如果經(jīng)常感覺(jué)到胸悶氣短、身體沉、懶得動(dòng)，吃飯沒(méi)胃口，感覺(jué)穿了一件沒(méi)曬干的衣服，這也可能是濕的影響。在肥胖的人群中，因為濕導致的肥胖也占了不少的比例。另外，濕還可以導致腹脹、腹瀉，有些人小腿經(jīng)常抽筋，也可能不是缺鈣，而是濕氣重，阻滯在小腿讓氣機不能通暢導致的。

　　身體有了濕該怎么辦？中醫里一種說(shuō)法，“千寒易去，一濕難除”，如果能去看中醫醫生，給醫生進(jìn)行科學(xué)的指導是最好的。不過(guò)，羅眈也告訴讀者，平常注意日常保健，用好4招也能較好地預防濕氣對身體的困擾。1、少淋雨防外濕“回南天，墻上的是有形的濕，雖然在身體外，可不注意的話(huà)，有形濕同樣會(huì )侵入體內?！痹诨啬咸炖?，家庭最好能除濕，不要讓水濕掛在墻上。尤其是一些人家里鋪的是木地板，雖然表面看不到水濕，可每到晚上、早晨時(shí)，濕氣同樣會(huì )附在上面，這時(shí)應該睡在遠離地面的床上，也盡量少讓孩子在地上玩?！，F在的天氣也是陰雨連綿，盡量少在雨中徘徊，如果可能，就不要在下雨時(shí)外出，因為身體接觸水濕后，也容易導致水濕滯留在體內。另外，在回南天時(shí)，衣服一定要吹干再穿，否則，容易通過(guò)未干的衣服侵入人體。2、多運動(dòng)排內濕現代人不喜歡運動(dòng)，其實(shí)對除很不利?！八疂衽懦鲶w外，要么通過(guò)發(fā)汗，要么通過(guò)小便?！睗裰氐娜顺３?huì )感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿運動(dòng)，越是不動(dòng)，體內淤積的濕氣就越多。其實(shí)，通過(guò)運動(dòng)，就能使濕氣以汗水的形式直接排出來(lái)。3、食療減內濕健脾化濕的同時(shí)，更需要減少內濕形成。因此，肥甘厚味的油膩食物，涼性水果、冰品冷飲等生冷食物都應少吃。食療方法上，可以用蓮子、薏米、紅豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣?！氨热?，薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效?！?、穴位艾灸除濕中醫里最獨特的治療方法可謂穴位療法，對付濕，按按穴位也能起到一定作用。平時(shí)點(diǎn)按承山穴、俞府穴、三陰交穴，有健脾胃的作用，還有助于運化體內水濕。廣西中醫學(xué)院第一附屬醫院仁愛(ài)分院中醫特色治療室副主任梁永秀則建議，除了點(diǎn)按穴位，還可以用艾灸。進(jìn)行艾灸操作時(shí)，可將點(diǎn)燃的艾條懸于皮膚上2~3厘米處熏烤，以使穴位局部出現溫熱感、紅暈，一次最好施灸20分鐘以上。穴位注解俞府穴：有叫腧中穴，腧府穴。該穴位于胸部，當鎖骨下緣，前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸。

　　中線(xiàn)左右三指寬,鎖骨正下方承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿后側肌肉浮起的尾端極為承山穴。

　　三陰交穴：內踝尖上直上3寸，約4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處