請關(guān)注身邊的濕度

請關(guān)注身邊的濕度

　　現代氣象學(xué)認為，氣溫、濕度、氣壓、風(fēng)、降水和日照是反映自然氣候的六個(gè)最基本的氣象要素。傳統中醫則依據人與自然統一的框架，把自然氣候要素定為“六氣”，也就是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，同時(shí)還規定：如果自然氣候因發(fā)生了反常的或急劇的變化，超出了人體所能適應的范圍，則“六氣”就可成為致病的“六淫”。

　　從內容上說(shuō)，中醫的“六氣”和氣象學(xué)的六個(gè)基本氣象要素是有密切聯(lián)系的。例如，中醫所說(shuō)的“濕”、“燥”兩氣，與氣象學(xué)中的濕度內容基本一致。當空氣濕度過(guò)大時(shí)，人就容易遭到“濕淫”的侵害；而當濕度過(guò)小時(shí)，則需防的是“燥淫”（也稱(chēng)“燥邪”）。試驗表明，50－60%的相對濕度對人體最為舒適，也不容易引起疾病。尤其當環(huán)境溫度較高時(shí)，人體就要借汗液的蒸發(fā)來(lái)排出熱量。此時(shí)，空氣濕度就顯得特別重要。當空氣濕度較高時(shí)，汗液蒸發(fā)速度很慢，人就有一種粘糊糊的感覺(jué)，很不舒服。如果高溫伴著(zhù)高濕（例如夏季雷雨來(lái)臨前），還容易發(fā)生中暑現象。只有當空氣濕度較低時(shí)，汗液蒸發(fā)速度才會(huì )較快，即使天熱一點(diǎn)，人也感到一種爽快。例如，同樣是高溫天氣，在南京往往是汗流浹背，在北京則不會(huì )這樣。其實(shí)，北京的氣溫并不低，人體也并非不出汗，只是因為北京的空氣濕度較小。

　　空氣濕度過(guò)大或過(guò)小，都對人體健康不利。濕度過(guò)大時(shí)，人體中一種叫松果腺體分泌出的松果激素量也較大，使得體內甲狀腺素及腎上腺素的濃度就相對降低，細胞就會(huì )“偷懶”，人就會(huì )感到無(wú)精打采，萎靡不振。長(cháng)時(shí)間在濕度較大的地方（如高山、海島）工作、生活，還容易患風(fēng)濕性、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等濕痹癥。濕度過(guò)小時(shí)，蒸發(fā)加快，干燥的空氣易奪走人體的水份，使人皮膚干裂，口腔、鼻腔粘膜受到刺激，出現口渴、干咳、聲啞、喉痛等癥狀，所以在秋冬季干冷空氣侵入時(shí)，極易誘發(fā)咽炎、氣管炎、肺炎等病癥。

　　現代醫學(xué)還證實(shí)，空氣過(guò)于干燥或潮濕，都有利于一些細菌和病菌的繁殖和傳播?？茖W(xué)家測定，當空氣濕度高于65%或低于38%時(shí)，病菌繁殖滋生最快；當相對濕度在45-55%時(shí)，病菌的死亡率較高。

　　正是因為空氣濕度影響著(zhù)人體健康，所以人們在日常生活中，不僅要關(guān)注溫度和晴雨，也要關(guān)注意身邊無(wú)時(shí)不在的空氣濕度及其變化。

　　首先要學(xué)會(huì )判斷空氣濕度的幾個(gè)方法：1、了解本地區空氣濕度的日變化規律。一般來(lái)說(shuō)，夜間和早晚，空氣濕度較大，下午濕度較小。2、根據天氣狀況，對空氣濕度做出判斷。一般來(lái)說(shuō)，下雨（雪）時(shí)和下雨（雪）前后，空氣濕度較高；而久晴不雨的時(shí)候，空氣濕度相對較小。3、通過(guò)蒸發(fā)量來(lái)估計空氣濕度大小，當蒸發(fā)很大時(shí)（如濕衣服很快在陰涼處晾干），空氣濕度較??；反之，濕度則較大。4、儀器測定。測量空氣濕度的儀器主要有毛發(fā)濕度計和干濕球溫度表，條件較好的醫院病房，這些儀器都該是齊備的。

　　其次要掌握幾種調節空氣濕度的方法。每當得知空氣濕度偏?。ǖ陀?0%），就必須采取一些有效的措施，增加空氣中的水分含量。比如，冬天室內生爐子或使用取暖設備時(shí)，可以在爐子上燒一壺水（注意，壺蓋不要蓋嚴），使水汽蒸發(fā)；或者在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等，以提高空氣濕度。當然，也可以通過(guò)加濕器，直接向空氣中噴入水霧，短時(shí)間內便可提高濕度。為了保健起見(jiàn)，加濕器的用水A使用冷開(kāi)水。又因為我國屬季風(fēng)氣候區，夏季空氣濕度普遍偏高，所以夏季調節濕度主要是考慮降低室內空氣濕度，最有效的方法是用空調降溫或抽濕，當然，晴熱多風(fēng)之時(shí)，適當地開(kāi)窗通風(fēng)，也不失一種簡(jiǎn)便而環(huán)保的降濕方法。